怎样念
- 先划十字圣号（念圣号经），然后手持十字架念信经。
- 在第一颗珠上念一遍天主经。
- 在接下来的三颗珠上各念一遍圣母经，然后念一遍圣三光荣经。
- 宣布这一端的奥迹，念一遍天主经。
- 念十遍圣母经，每颗珠一遍，同时默想这一端的奥迹。一端念完后，念花地玛祈祷文和圣三光荣经。其余各端照样进行。
- 五端念完后，念又圣母经和玫瑰经结束祷文。
痛苦五端
第一端: 耶稣山园祈祷
于是离开他们约有扔一块石头那么远，跪下祷告， 说：「父啊！你若愿意，就把这杯撤去；然而，不要成就我的意思，只要成就你的意思。」 有一位天使从天上显现，加添他的力量。 耶稣极其伤痛，祷告更加恳切，汗珠如大血点滴在地上。 路加福音 22:41-44
夜深了，在橄榄园里。耶稣跪下祈祷，内心极度忧苦，汗珠如同血滴。他像我们任何人一样感到害怕，却把自己完全交在天父手中。当你自己艰难的时刻来到时，请记住这一幕。你可以坦诚地向天主说出你的感受，并求他赐你力量，怀着信赖接受他的旨意。
果实：接受天主的旨意
第二端: 耶稣受鞭打
当下彼拉多将耶稣鞭打了。 约翰福音 19:1
比拉多知道耶稣是无辜的，却为了讨好群众，下令鞭打他。耶稣默默地承受鞭打，没有以仇恨回应。他受伤的身体向我们显示他的爱有多深。怀着敬意和感恩默观这份痛苦。求赐你一颗纯洁的心，尊重自己和别人的身体，永远不对任何人使用暴力。
果实：心灵的纯洁
第三端: 耶稣受茨冠之辱
兵丁用荆棘编做冠冕戴在他头上，给他穿上紫袍， 又挨近他，说：「恭喜，犹太人的王啊！」他们就用手掌打他。 约翰福音 19:2-3
士兵们戏弄耶稣。他们给他戴上茨冠，披上红色的外衣，一边嘲笑殴打，一边向他致敬称王。他在静默中忍耐地承受这羞辱。他的国不像这世上的国。当你因行善而被轻视或讥笑时，请看看戴茨冠的耶稣，求他赐你勇气，继续保持忠信。
果实：道德的勇气
第四端: 耶稣背十字架上加尔瓦略山
于是彼拉多将耶稣交给他们去钉十字架。 他们就把耶稣带了去。耶稣背着自己的十字架出来，到了一个地方，名叫「髑髅地」，希伯来话叫各各他。 约翰福音 19:16-17
耶稣背着沉重的十字架走出城外，因受鞭打而虚弱疲惫。在路上，一个名叫西满的人被强迫帮他背十字架，几个妇女看见他经过而哭泣。我们每个人都背着某种十字架：一场疾病、一次失去、一份挥之不去的忧虑。与耶稣一起忍耐地背着它。也别忘了，你也可以成为某个受苦者的西满。
果实：忍耐
第五端: 耶稣被钉十字架而死
那时约有午正，遍地都黑暗了，直到申初， 日头变黑了；殿里的幔子从当中裂为两半。 耶稣大声喊着说：「父啊！我将我的灵魂交在你手里。」说了这话，气就断了。 路加福音 23:44-46
在加尔瓦略山上，耶稣被钉在十字架上，在两个强盗中间。他在那里宽恕钉他的人，他的母亲一直站在他身旁。最后，他大声呼喊，把自己的灵魂交在天父手中。在十字架前静默片刻吧。天主对你的爱就是这样伟大。求他赐你一颗能够宽恕、无限去爱的心。
果实：宽恕的爱
所有经文
圣号经
因父（点额），及子（点胸），及圣神（点左肩、右肩），之名者。亚孟。
信经
我信全能者、天主圣父、化成天地。我信其惟一圣子耶稣基利斯督我等主。我信其因圣神降孕、生于玛利亚之童身。我信其受难于般雀、比辣多居官时、被钉十字架、死而乃瘗。我信其降地狱、第三日自死者中复活。我信其升天、坐于全能者天主圣父之右。我信其日后、从彼而来、审判生死者。我信圣神。我信有圣而公教会、诸圣相通功。我信罪之赦。我信肉身之复活。我信常生。亚孟。
天主经
在天我等父者。我等愿尔名见圣。尔国临格。尔旨承行于地。如于天焉。我等望尔、今日与我、我日用粮。而免我债、如我亦免负我债者。又不我许陷于诱感。乃救我于凶恶。亚孟。
圣三光荣经
钦颂荣福。天主圣父、及圣子、及圣神。吾愿其获光荣。厥初如何。今兹亦然。以迄永远及世之世。亚孟。
圣母经
万福玛利亚，满被圣宠者，主与尔偕焉，女中尔为赞美，尔胎子耶稣，并为赞美，天主圣母玛利亚，为我等罪人，今祈天主，及我等死候。亚孟。
花地玛祈祷文
吾主耶稣，请宽赦我们的罪过，救我们于永火之中，求你把众人的灵魂，特别是那些需要你怜悯的灵魂，领到天国里去。
又圣母经
申尔福、天主圣母。仁慈之母。我等之生命。我等之饴。我等之望。申尔福、旅兹下土。厄娃子孙、悲恳号尔。于此涕泣之谷。哀涟叹尔。呜呼、祈我等之主保。聊亦回目、怜视我众、及此窜流期后、与我等见尔胎。普颂之子耶稣。吁、其宽哉、仁哉、甘哉。卒世童贞玛利亚。
玫瑰经结束祷文
启 天主圣母。为我等祈。应 以致我等。幸承基利斯督。所许之洪锡。
祝文
天主。因尔圣子降生受难复活之功。赐人赖能得永福之赏。恳祈尔。使我等庆贺圣母玫瑰者。效法其中所有之妙情。并得所许之洪锡。为尔子耶稣。基利斯督。亚孟。
固定经文录自公有领域的旧经本：《圣教日课》（民国时期两版，其一为北平1933年版）、《教友袖珍》（香港，1946年）与《法蒂玛圣母》（1948年，无署名），据中国国家图书馆扫描本（维基文库），由繁体转为简体；默想内容为本应用原创。